10kmめどでつなぎJOG。

膝の違和感無し。

8kmあたりで軽く膝痛が出たので帰宅ルートに。

玄関で9.5km。あと500mで10kmなのでもう少し走ろうか迷ったが、無理することも無いので終了。

夜大阪に戻り補強を実施。