朝起きて目覚めも体調も良く、ストレッチを済ませて快調走へ。

今日のテーマは

①ペースをできるだけ一定に。

②膝の痛みが出るかどうか？

2.5kmで右膝お皿上にチクっと。じき消える。

6kmあたりで右臀部に疲れが。いい傾向か？

無意識だとついついペースを上げてしまいそうになる。

10kmぴったりで終了。帰りはスキップ+流しを3本。