心拍数シバリ快調走( 一一)
下肢中心にしっかりストレッチをし、サポーターを外した状態で快調走実施。体は軽い。
2.53km 右膝周り丸く疲れ
8kmあたり 左ひざにも疲れ
体力的には余裕があったが、12km予定を10kmで終了することに。
走っているときに触ってみたが、臀部とハムストリングスの動き(力の入り具合)は左に比べて右の方がよくなかった。
また、着地時のショックを右鼠径部で受ける感覚で走ったら、膝への負担が減った気がする。
性別 | |
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年齢 | 47歳 |
身長 | 168.0cm |
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下肢中心にしっかりストレッチをし、サポーターを外した状態で快調走実施。体は軽い。
2.53km 右膝周り丸く疲れ
8kmあたり 左ひざにも疲れ
体力的には余裕があったが、12km予定を10kmで終了することに。
走っているときに触ってみたが、臀部とハムストリングスの動き(力の入り具合)は左に比べて右の方がよくなかった。
また、着地時のショックを右鼠径部で受ける感覚で走ったら、膝への負担が減った気がする。
ちょっと涼しいw