eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

心拍数シバリ快調走( 一一)

下肢中心にしっかりストレッチをし、サポーターを外した状態で快調走実施。体は軽い。

2.53km 右膝周り丸く疲れ

8kmあたり 左ひざにも疲れ

体力的には余裕があったが、12km予定を10kmで終了することに。

走っているときに触ってみたが、臀部とハムストリングスの動き(力の入り具合)は左に比べて右の方がよくなかった。

また、着地時のショックを右鼠径部で受ける感覚で走ったら、膝への負担が減った気がする。

コメント

ちょっと涼しいw

ちょっと涼しいw