朝起きて大雨。あきらめて二度寝からの補強。
昼過ぎから雨が止んだため、30分5kmめどで抜きJOG。
下肢の疲労は抜けており、筋肉痛も無い。

しかし走り始めるとペースの割には心拍数が高い。

右膝は違和感無いが、後半、下肢特に左脚裏側全体に疲れが。
スキップ+流しを3セットしながら帰宅。