駅伝練習⑨

駅伝練習の９回目。。。

今日は好天です！！

さて、本日のメニュー。。。

公園６周ペース走（ゆっくり上げながら）だそうで。。。

今日のはえぬき、お腹ゴロゴロ攻撃でして。。。

途中で集中力が切れて、ストップしてしまいました(^ ^;)

駅伝練習のときは案外大丈夫だったんですけどねぇ。

ちょっと失望しました凹凹凹

昨今の万年ふくらはぎ疲労感や、お腹ゴロゴロ、上がらないコンディション。。。

どうする？？はえぬき！！

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No1:芝生ジョグで一人アップ

No2:練習開始。アップです。

No3:流し３本

No4:運動公園６周です。１周４min～（３つでリタイアです）

No5:ダウン