ｋａｐｐａのランニング

kappa

６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。

今後の予定

自己ベスト

2010年7月18日（日）

３０ｋｍマイコース

設定ペース７分/ｋｍ

早朝のスタートだが、６時には太陽が上がり、

気温がグングン上昇するのがわかる。

水分補給をこまめに１８０分完走する。