３０ｋマイコースでロング走

設定ペース６分/ｋｍ

１５ｋ過ぎから体が重くその上気持が悪くなり、ペースダウン、ＬＳＤよりペースが落ちる。

度付きサングラス（遠近両用）を新調し、はじめて使用したが、眼鏡の遠近差になれないためかもしれない。