昨日の20km走の影響でふくらはぎが筋肉痛で全体的に体も重い｡ ｢心地よい痛みだ｣なんて言うわけも無く､足回りもだいぶこわばっているので軽めのJOGを行いました｡ 今日は3周で10km程度ですが､本当は4周走って今月の累計を150kmにしておきたかった(本当は160km) ･･･無念。