朝ジョグ：皇居外周、後半は4:30/kmにペースアップ。朝ランは気持ちいいですね。

夜ペース走：5:00/kmで20kmを予定していたものの、2週目後半から集団走行（女性3人含む）いるグループについていったため、若干ペースアップ（5:00/kmペースだと思っていたのに）。3週目はかなり速いペースになったため、4週目はついていけず、断念。まだまだ4:30で走り続けるのはやはり無理があるのかも。

かなりの汗の量（走り終わっての体重61.7kg）。ランシャツびしょびしょ。

それにしても女性3人、かっこいい走りしてました。。。

次回は5:00/kmでしっかり25kmを走ることかな。