山手線一周ラン(38km)
一人山手線一周(38km):6:00/kmのペースを目標にしつつも、どうせならサブ4でしょ、ということで若干ペースも上げつつ、結局5:30-5:50/kmのペースで38km:3:37ということでサブ4達成かな。途中コンビニ休憩×3回により、ガリガリ君&500ml×2本の給水&公園での給水。池袋~上野あたりの馴れない道もあり、なかなか新鮮な気持ちで走れたかな。
最後、32km過ぎてからは若干足も疲れたけど、充実した3時間半だったような。
これでフルはサブ4で走りきれることは問題ない感じだけどもサブ3.5で走るとなると5:00/kmのペースにあがるので、次回は5:00/kmペースをトライしてみようか。。。たぶん20kmが限界かな。
ただ、これにてipodが故障に。。。