夜ラン（9km）：前日の山手線一週の疲れもあり、休足日にしようかと迷いつつもおいしいご飯を食べるべく、結局ランニングシューズに履き替え、外に。慶応コースの延長で五反田の坂のテッペン折返しのコース。始めは6:00/kmペースかなぁ、と思いつつも、いつものことながら、結局5:30/kmにペースアップしてる。。。最後はチョットがんばって、芝公園を4:20/kmということで、最終的にはしっかりラン＆汗。

いつもながら、今日はゆっくり6:00/kmペースで10km程度と思いながらも、途中からペースアップの、最後はいっぱいいっぱいという流れ。これが定番。