靴：　VFF SEEYA

　西宮ハーフから2日後、特に筋肉痛は無し。10km、できれば16km走れれば良いかなと走り始めた。左アキレス腱が少し痛いためゆっくり目に走っていると、ヴァーチャルパートナーが㌔5分の設定のままだったようで、「遅れています」警告が出た。あまり気にせず続けていると、しばらくして今度は「先行してます」警告が出た。知らないうちにヴァーチャルパートナーを追い越してしまったらしい。

　こうなると何となく㌔5分を意識するようになり、下りでは積極的にペースを速くし、上りではなるべく粘った。茨木ＣＣ脇の下りでは4分丁度くらいのペースが表示されることもあった。　

　結果は平均ペース4:46/kmで、時々挑戦するものの長い間更新できずに居たコースレコードを奇しくも更新していた。元々身体が硬かったが靴下を履く姿勢でも苦しいと感じ始たので、ランのためと言うよりは日常生活のために、２年ほどサボっていたラン前の関節柔軟運動／ラン後のストレッチを最近になって再開したが、その効用か？新コース（茨木ＣＣ～北春日丘4.9km）での下り坂トレーニング効果か？