靴：　無し

　5km毎に5:12→5:06→5:00/kmのデータを準備してヴァーチャルレーサ（れいさちゃん）を設定した。少し腰が痛く数秒遅れていたが、腰痛は次第におさまり、半周あたりで追いついた。その後は、れいさちゃんにぴったり付いて走っているつもりでも、しだいに先行してしまった。

　2周目に入り、差を保ったまま一定のペースで走ろうしてみたが、差はさらに広がった。半周を過ぎた所から少し意識してペースを上げた。「みのり橋南」からはペースを表示させながらスパート、最終ラップは4:05/kmで、㌔4分は切れなかった。

　足が悴む程ではないがだいぶ路面温度も下がっており、やはり裸足で走れるのは西宮ハーフまでくらいであろう。