30日は起きるのが遅くなったこともあって走れず。今日こそ走らねば！と頑張って起きてみたものの、外のあまりの寒さにたじろぎ、少し気温が上がるのを待ってから出かけた。茨木ＣＣ～北春日丘コースを2周してみようと、最初名神高速脇の坂を少し走ってアップしてからコースに入った。

　右踝の外側に少し痛みがあった。登りでは苦しく、下りではペースが上げられず、コース1周で終了。風は冷たいが陽射しがあり、上下ウインドブレーカでは、ちょっと暑かった。