メニュー:1km＋10kmペース走

目標:キロ4:30ペース走

コース:鶴見川

swac横浜教室と迷って午後の予定を優先して横浜月例に参戦！

1kmで軽くアップして本番は10kmペース走！

キロ4:30で押してく予定でしたが、ペーサー無しで4:30で走り切れるか心配でしたが、ほぼ設定通りの走りが出来ました。

終了後は東京マラソンに備えて、使い捨てのレインコート＆パンツとネックウォーマーを100円ショップで購入！

スタート地点での待ち時間が長い東京では必須アイテムです。

さて、後一週間！今週は出張やら新規事業打ち合わせやら色々ありますが、計画的に過ごそう！