メニュー:横浜月例20km

目標:キロ4:35～4:40ペース

コース:鶴見川

久し振りの横浜月例に参加！

来週の千葉マリンの仕上げとして走ってきました。

先週の疲労が中々抜けない状態＋昨日の新年会で7時間のウルトラ耐久LSD飲み会の為肝臓も悲鳴を上げてました。

二日酔いの状態でペース維持は10kmまで、、、そこからは4:50を超えない様に走るのが精一杯！

来週に向けて先ず疲労と、肝臓を労わらないと！

でも、今日も疲労に上書き！夜も呑むんだろうナ！