メニュー:30kmレース

目標:キロ5:00で5kmその後キロ4:45ペース

コース:多摩川

2012年初レースは川崎新春マラソン30km！

この後のフル4連発（ホントに大丈夫か？？？）

に向けての調整レースです。

イメージはキロ5:00で入り5kmまで、その後4:45ペースで2:24:00でFinish！

しかし、多摩川沿いは「風が強く吹いている」状態で往路の16kmはモロに向かい風でキロ5:00が精一杯、折り返してギアチェンジしたのですが、前半に体力の貯金を使い果たしたのか25km過ぎからは失速しないようにペース維持するのがやっと（汗）

でも、グラフは結構キレイでうっとり(笑)

どうにかほぼ設定通りの

2:25:58（正式タイム）

2:25:41（手元時計）

でした。

いやー疲れました！

年末の怪我からどうにか復活です。