本日のメニュー：　レース10km

ちょっと早めに会場についたが、今年からコースが変更になり、開通したばかりの岩手山パノラマラインを走るみたいなので車で下見へ。

最初は余り高低さがないが、2km過ぎから折り返しまでずっと下りで、帰りはその道をひたすら登って来るコース、かなりきつそうだ。それでも去年のコースにくらべれば楽になったとの事。

4.6kmのアップ後、いざスタート。

折り返しまではなるべく足にダメージがこないように気をつけながら走るが、下りも手伝ってほぼ、3:20ペース、折り返し付近は勾配がゆるやかになると共にペースダウンし、登りに入ると4:00オーバーのペースになった。

8km手前、歩きたい気持ちを押さえて、何とか登りきり、ゴールへ。

タイムは36:11で予想以上に良かった。先週の走り込みが効いたかも。

終了後、かなり足に来ていたので、長めにダウンJOG。