本日のメニュー：　80分JOG

昨日はレース後に雨が降り、ダウンJOGを少ししかしなかったので、ふくらはぎからひざ裏にかけて多少の張りがあり、ゆっくりJOGすることに。

夜は涼しくて、ペースが速くなってしまったが、ラスト3kmは6分ペースにダウン。