やはり今日、明日は走らないことに。今日は接骨院でじっくりほぐしてもらいました。明日昼に札幌に。

　北海道も２８℃と、走るには暑そう。最初はジョグで５ｋあたりからキロ５：００で３５キロのロング走、残りはジョグでクールダウン、と大雑把に考えています。３時間３５分あたりが目途になり、これでもなんと北海道Ｍの自己ベスト。予定通り行けば、ですけど。

　今シーズン最初のロング走で、できるだけ過度のダメージを残さないことを第一に走りたいと思ってます。