☆7.5kmBU+:

昨日のインターバルとのセット練で、今日はほぼ同じ距離をBUしてみる。ただし、コースはトラックでなく2.5km起伏コース3周なので、設定タイムは甘め？　昨日の練習会から、まだ半日も経ってないしね・・・って、やっぱり自分に甘い私(^^;)

・アップ2.5ｋｍ/16分

・2.5kmx3=13:53(@5:33)-13:04(@5:14)-12:07(@4:51)

・ダウン2.5km/18分

走り出しから脚が重かったので、上り坂はかなりきつかったけど、なんとかBUになってた。それに、久々に心拍計を付けてみたら、平均心拍が137-151-161、最高心拍が149-158-168と、こちらも見事にBU。

それにしても、今日の心拍データでは、キロ当たり約20秒あがると、心拍もちょうど10上がる感じ。体感ではもっときつく感じてたんだけど、数字上ではまだ追い込める？　でも、復路はかなりヘロヘロで、上り坂では歩いてしまった。今はこれが精一杯。でも、いつかはこんなペースでもう1周できるようにしたいな～。