★15㎞／86分：

昨日ＲＥＳＴしたのに、走り出しは珍しくふくらはぎを中心に重々。「ゆっくり疲労抜きジョグデー」と思ったけど、すぐにリズムが出てきて、いい感じ。河川敷では欲張ってスピードアップしちゃったら、復路はまたダルダル。なんとか最低目標の15㎞／90分をキープしてゴール。思いつきで練習しちゃだめだなぁ。