★ほぐしジョグ8ｋｍ/50分：

疲労抜きのゆるジョグ。60分予定でスタートしたけど、体力でなく気力が続かず、50分でギブ。今週は疲労抜きと体調維持が最大のテーマ。転んだり、風邪ひいたりせずに、とにかく平穏無事に過ごさねば。そうそう、週末遠征する分、てんこ盛りのお仕事をすっきり片づけるのもマスト。走ってる時間なくて、ちょうどいいかな。