★20㎞走/1時間40分：

昨夜のテレビで覚悟はしてたけど、予報通りの寒くて強風にテンションは下降線。でも、今日は大事なポイント練習日と決めていたので、意を決して出かける。コースは住宅街の自前のクルクルコース。自宅に近く、風の影響が少なく、アップダウンも誤差のような程度しかないけど、1周約650mなので、20㎞だと31周弱(@@)。は～・・・。アップは1㎞だけでそそくさと本練習に突入。

きつい、きつい、きつい。今日の設定は「フルのレースペース（4分30～35秒）」、悪くても「4分50～5分以内」と思っていたのに、入りの1㎞が5分15秒(--;)。痛みなどはないけど、とにかく全身がしんどすぎる。足先は血行不良でしびれたままだし、とりあえず周回を重ねてはみるけど、この先、タイムアップできるような気がしない。周回数を数えるのも辛いので、計測はガーミン君に任せて、とにかく足を前に進める。

途中、何度か「悪魔の囁き」に見舞われたけど、なんとか「あと1周」まで耐える。ラストスパートの余力もなく、ただペースダウンしないように頑張るのみ。「ピッ」というラップ音と同時に、私の脚も「ピタッ」と止る。ヘトヘト。もう走りたくない。家から近いコースを選んでおいてよかった(^^;)。

お風呂で温まり、落ち着いてから、初めて本日のタイムチェックをすると、あらビックリ。20㎞で1時間40分で、最低目標とはいえ、キロ5分をクリア。しかも、体感とは真逆で5㎞ごとにBU!

20㎞/1時間40分8秒＝25:59-25:10-24:40-24：19

体感ではダメダメだったけど、私、崖っぷちで踏みとどまっていたんだ～♪　そんな私を、ガーミン君はちゃ～んと見ていてくれたのね。なんかご褒美をもらった気分!　がんばれてよかった!