☆60分ジョグ／10ｋｍ：

原因不明の左甲は痛みの範囲がピンポイントになり、その点に触らない限り痛まないところまで回復したので、めでたくラン復帰。ただし、厚底シューズだと痛みの箇所にドンピシャでラインが当たるため、今日は足先が柔らかいレース仕様のシューズで、60分走に出発。

最初、ウォークで少し様子を見てから走り出すと、もう一つの懸案、「臀部の筋肉痛」が気になる。昨日はウォークでは辛かったけどジョグなら平気だったのに、今日は走っても痛い(--;)。ほんと不思議だ～。でも、トコトコ走っているうちに痛みにも慣れてきたし、こっちはただの筋肉痛。なので今度は甲の痛み具合を確認しようと1㎞だけスピードアップしてみる。レースペース以上の4分20秒まで上げても痛まず、ほっと安心。患部に触らないと感じない痛みってことは、骨折とか深刻な痛みではないよね？　ピンポイントで痛いのって、何？　まさか痛風！？　　

ともかく、実質、3日ぶりのランで、心肺がすごくきつかった割には、まあまあのペースで走れたので、よかった。予想外のトラブルで調整メニューが狂っちゃったけど、今週末にちょっと刺激入れて、残り1週間を無事に乗り切ってレースを迎えたいな～