☆15㎞ＢＵ＋：

「年忘れLSD」も魅力的だったけど、時間も気力もなく、ならば、「きつい練習納めの日」と決めて、22.5㎞の起伏周回コースに向かってスタート。目標は往復5㎞に、周回路を5分半→4分半までＢＵしながら6周（15㎞）して、全20㎞!　結果は・・・。

往路アップ2.5ｋｍ／15分@6:00

6周15㎞／75分（13:02@5:12-12:50@5:08-12:33@5:01-12:32@5:00-12:03@4:49-11:39@4:39)

復路ダウン2.5km/17分@6:42

1周目がキロ5分8秒と設定の5分半よりかなり速く入ってしまい、先行き不安に陥りながらも、「年末に宿題は残したくない～」と気持ちを強く走り続ける。おかげでいい感じで約15秒ずつＢＵできてたのに、4周目で赤信号に2つもひっかかってしまい、リズムが崩れて足踏み。呼吸もきつくて、気持ちが切れかけたけど、再度集中し直し、30秒ペースアップできたので、ラストは自然と「根性、根性」ってつぶやいてる自分に気づく。最後の坂を「ヒーヒー」言いながら登り、一気に下ったところで、「ピピっ」という2.5ｋｍのオートラップ音が響く。目標通りＢＵもできて、「やったっ」。思わずガッツポーズ。

帰りはヘトヘトだったけど、がんばれてよかった～。これで、大晦日はただ楽しく、気持ちよく走ればいいだけ♪