最近肉離れしたふくらはぎに加えて左のハムにも張りがあるとともに、以前痛めた左膝にも違和感が出たので、午前中に家の近所で見つけた

新しい接骨院に行ってみる。

「やりがいがある」といわれる位あちこちに張りや異常があるそうで、本当は「フルマラソンまで毎日でも来てもらったほうが効果が出せます！」

との営業？トーク・・・確かに比べて足全体に以前と違う違和感があるので、通える範囲で通ってみようかな？

今日のランは先週日曜日のなんちゃってソツケンもどきと違って正式？ソツケンチャレンジ！

奈良の目標はサブ４なので本来28・27・25.5だが、一応２６・２５・２３．５のサブ3：45を目標で走りだす。

堤防までJOGをした上で、ソツケン開始・・・ところがいつもの朝ランと違い、体が温まっているので入りからｷﾛ5分を切ってしまうので、急遽あわよくばサブ３．５の25・24・22.5を狙ってみることにする。

・・・結果・・・不合格・・・24：50・23：37・22：41と最後の5キロが届かなかった(>_<)

もっともラスト5KMのうち4：30を切れたのは1回だけと情けない結果に・・まだまで実力不足を痛感した。特に11KM以降はピッチが落ちているのが原因かな？

ということで奈良はサブ4目標は変わらずあわよくばサブ3：45と決定。

明日はいよいよつくばマラソン！！参加される方・応援の方は頑張ってください！黄色い旋風が吹き荒れることと思います（＾◇＾）