昨日通院したところで医者から、痛みがなければ通院は不要ですとのこと!(^^)!

リハビリも通常運動でOK！但し12月のフルは出てもいいけれど本当に練習全開は11月20日過ぎにしてくださいとのこと！

・・・ということでポニ会2周目は少し抑えめ！？になります。参加可能な方は、調整さん書き込みおねがいします。翌日の鎌倉もよかったらお願いしま～す。

朝ラン10KMだが右足ふくらはぎは少し張りがあるくらいで問題はないのだが、最近右足を無意識にかばっているからなのか、自転車の影響なのか左足のハムが少し痛い！