リハビリ通院後にランにでる。

先週はそれほど走っていないが、右足を無意識にかばった為か？バイクローラー台の為か？左足のハムに痛みが残る。今日のリハビリで坂道ランンもOKとのことで久しぶりに坂道コースへ！

前半3KM位までは登りのはずだが、最初にガーミンで標高を確認しなかったため正常表示されていない。

久しぶりの坂道ではあるが、ブランクが長すぎて心拍数が非常に高い！13KM～14KMも平地なのにｷﾛ4：55を出すのに心拍数が160近い(・・;)

明日のフルは肉離れの影響を考慮しDNSにしたが、無理をして出ても足だけでなく心臓もおとろえていたので大正解だった(>_<)

8月9月のトレイルランで黒くなっていた爪の1枚が本日のラン後のシャワーで剥がれてしまった！