２７日に走ってから脚の張りがあったので少し様子見とし土曜日のﾘﾊﾋﾞﾘ後大阪マラソン前夜祭に遠征！

その場でテーピンｸﾞをしてもらったので日曜日に走るつもりだったが、走れる時間帯に大阪マラソンの途中経過を動画でみれるランナーズアイと言うのをWAKAさんに教えてもらったのでラップﾀｲﾑを見ながら動画に向かって皆さんを応援していました。その後娘の送迎などもあり、結局走らず。

ということでﾘﾊﾋﾞﾘﾗﾝ二日目の今日は㌔７分４０秒からゆっくり入り、ふくらはぎの様子を見ながら体任せで走り㌔７分から最速㌔6：36・・・今はこれが精一杯。

さて次回東京出張が決まりました！11月１８日

なんと金曜日です！夕方からいつものように

皇居＋周辺で「おのぼりさんを囲む会」を開催したいと思います。その日は泊まりますので、翌日

どなたかお相手していただけるのなら、出来れば鎌倉ゆるゆるトレイルなぞご一緒いただけませんか？叉幹事さん求めてDMしますのでよろしくお願いします。