昨夜は大学の倶楽部OBの名古屋地区忘年会で

しこたま飲む！終電で帰宅後今朝は2度寝で9時過ぎまで寝てしまう。酒も残っていそうなので今日のランは午後にしました。

奈良マラソン7日前！

今日は下り走の日、近くでは鈴鹿スカイラインの下りが8KM強と最長（標高差700m）

登りは１：０６：０３平均7.12/KM

下りは３６：１３平均4：00/KM

但し心拍計でわかるように登りは休憩多数

写真を撮りながらのランでした。1KMダウンJOG後、車を止めた片岡温泉でゆったりした後帰宅。水風呂がなかったのが残念(>_<)

着地筋はちゃんとこわせたのだろうか？

本日はあえてニュートン使用　

その他練習したこと

・アミノダイレクト補給・・・7gもあり口が一杯に・・少しずつ入れないといけないが結構味が濃い

・ショッツケースでのｼﾞｪﾙ補給・・・以前も実施しているが本日はキャップをキチンと締めずにいた為に漏れ出してしまい、衣服がべたべたに(>_<)

・ガーミンのダブル利用・・両手にはめたが距離は結構違うのはなぜ？

・ｻﾝｸﾞﾗｽだと遠近両用ではないのでガーミンですら見にくい。ラップ表が見えないかも！