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2010-07-27
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2010-08-14
墓参り
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お盆休み後のラン
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夏休み最終日
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出勤前の早朝ラン
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完全休養
2010-08-20
完全休養
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8月最後のロングラン
2010-08-22
20km走（5ｋｍの裸足ランこみ）
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完全休養
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スピードトレーニング
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昨日と同じメニュー＆ナイトラン
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休走日
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重たい空気の曇り空
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第50回伊達ももの里マラソン
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練習後のケア（アイシング）について
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疲労回復JOG
2010-09-04
週末早朝ラン27ｋｍ
2010-09-05
早朝22ｋｍ（148分）LSD
との・さん
性別
年齢
50歳
身長
182.0cm
不器用なんです。
2010年8月20日（金）
完全休養
２１日から再開
