お盆で14日、15日はランなし。

14日、15日の2日間で車を約800ｋｍ運転したので少し疲れた（15日は高速道路の渋滞にもはまった）。

16日は6時30分起床、朝食後ゆっくりして、9時ラン開始、ラン開始直前に雨が降ったのでかなし蒸し暑い。

8.36ｋｍから5ｋｍ（1ｋｍ周回コース）は裸足ランをした。

最後に流しラン、約120ｍを24秒で4本。