仕事明けラン。

夕方６時を過ぎてもまだ暑い！

いつものアップダウンコース、今日は少し気合を入れて突っ走る。2キロ以降は終始キロ４分台を何とか維持していく。

BUではないが、岩本式BUのサブ３・５卒研タイムをほぼクリアする。今日はいつもの平坦地ではないので大分自信がつく。

ただ最後の権太坂の上りは、よたよたになり喘ぎながら登る。しんどかった！

あすはランは休み・・・ホッ（７月に入ってまだ１００キロにも到達できず・・・長く走ればいいというものではないが）