年末も押し迫りウォーキングも佳境。
今日のテーマは２拍子か３拍子か。鼠蹊部を押さえながらスタート。
当然２拍子が基本と思うのだが、「1・2」とリズムを刻むと、「2」が
間延びする感じでどうもバランスが悪い感じがし右ふくらはぎに使用感が
出る。２拍子にしたり３拍子にしたりして、どちらが左右の脚のテンポが
合うか確かめる。２拍子にするなら「1」は左脚から。逆だと右脚に負荷
がかかる。0.85kmで右臀部中央に強い使用感が出た。いい傾向。
かなりゆっくりとウォーキング。左右臀部に使用感が出る。
2.85kmで筋肉痛近い疲労感が右臀部に。右ハムストリングスにも。
今日のウォーキングは両臀部にしっかり使用感が出た。