室内トレ
ウォーキングしたかったが暴風雨のため室内トレ。
ベッド上で寝転がり膝を立てたり伸ばしたりの腸腰筋トレ。
サイドリフト、ヒップリフトの後カーフレイズとタオルギャザー実施。
タオルギャザーは、ケガをした左足の方が上手になり、右とのバランスが
悪い。
性別 | |
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年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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ウォーキングしたかったが暴風雨のため室内トレ。
ベッド上で寝転がり膝を立てたり伸ばしたりの腸腰筋トレ。
サイドリフト、ヒップリフトの後カーフレイズとタオルギャザー実施。
タオルギャザーは、ケガをした左足の方が上手になり、右とのバランスが
悪い。
暴風雨。。。