短いウォーキング
朝早めに起きたのだが、寒いため準備に手間取る。
残念ながら短いウォーキング。
歩き始めから右ふくらはぎに使用感が出るため、それを解消しようと左右
の足を肩幅以上に広げて歩いてみたり、また丹田に両手を置いて逆三角形
を意識したりして腸腰筋の使用感を高める。
右足にやや体重が乗るようにして、かつ体重がつま先から真っ直ぐ抜ける
ように意識すると、ピタッと右ふくらはぎの使用感が止まった。このまま
ウォーキング続行。
性別 | |
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年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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朝早めに起きたのだが、寒いため準備に手間取る。
残念ながら短いウォーキング。
歩き始めから右ふくらはぎに使用感が出るため、それを解消しようと左右
の足を肩幅以上に広げて歩いてみたり、また丹田に両手を置いて逆三角形
を意識したりして腸腰筋の使用感を高める。
右足にやや体重が乗るようにして、かつ体重がつま先から真っ直ぐ抜ける
ように意識すると、ピタッと右ふくらはぎの使用感が止まった。このまま
ウォーキング続行。