昨夜帰宅すると下肢、特にふくらはぎが張っており就寝前にレッグリフレ
でほぐす。
起床時足の張りはかなり取れていたが今日はウォーキング無し。
仰向けに寝て膝を立てながら引き付け、腸腰筋を動かすトレ。
サイドリフトで臀部トレ実施後、ストレッチポールで両ふくらはぎをほぐす。