出張先である自宅にラングッズを持ち込んでつなぎJOG。
昨夜は鍼を含め下肢のケアを受けた。左足のアーチが下がっているとのこと、かかとやアキレス腱の疲れはそこから起因する可能性有り。
ストレッチ、青竹踏みが有効。
とにかく今日は楽に楽にJOG。
4kmあたりで汗ばんで体は温まったのでやめたかったが、家に帰るまでJOG継続。