5㎞見当JOG
出張先である自宅にラングッズを持ち込んでつなぎJOG。
昨夜は鍼を含め下肢のケアを受けた。左足のアーチが下がっているとのこと、かかとやアキレス腱の疲れはそこから起因する可能性有り。
ストレッチ、青竹踏みが有効。
とにかく今日は楽に楽にJOG。
4kmあたりで汗ばんで体は温まったのでやめたかったが、家に帰るまでJOG継続。
性別 | |
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年齢 | 49歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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出張先である自宅にラングッズを持ち込んでつなぎJOG。
昨夜は鍼を含め下肢のケアを受けた。左足のアーチが下がっているとのこと、かかとやアキレス腱の疲れはそこから起因する可能性有り。
ストレッチ、青竹踏みが有効。
とにかく今日は楽に楽にJOG。
4kmあたりで汗ばんで体は温まったのでやめたかったが、家に帰るまでJOG継続。
自宅付近ラン♪