補強済ませてJOGスタート。
左かかと周りに痛みがあった。1km過ぎると解消したが心配。
体幹を気にして走る。
しっかり両臀部に負荷がかかる。
2kmあたりで右臀部をつかまれるような感覚。
4km過ぎで全身にちょっと疲れ。5km過ぎでおしり全体に疲れが。

14時現在、椅子に座っていると左ハムが筋肉痛に近いだるさ。