早朝JOG
ゴルフトーナメント立ち合いのため早朝起床JOG。
距離は5㎞。
トレーナーさんの指示通り段差を使ってヒールダウンをしっかり行った。
不安だった左足首かかとの異常も無くスタート。
いつも走り出しは体が重いが、1kmを迎えるころ軽く。
途中㌔5:30くらいにペースを上げてしまったが、疲労をためるのは良くないと思い直し通常に。
あっという間の5km。終了直前はお尻に負荷が。
陽は出ていなかったが暑かった。
性別 | |
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年齢 | 49歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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ゴルフトーナメント立ち合いのため早朝起床JOG。
距離は5㎞。
トレーナーさんの指示通り段差を使ってヒールダウンをしっかり行った。
不安だった左足首かかとの異常も無くスタート。
いつも走り出しは体が重いが、1kmを迎えるころ軽く。
途中㌔5:30くらいにペースを上げてしまったが、疲労をためるのは良くないと思い直し通常に。
あっという間の5km。終了直前はお尻に負荷が。
陽は出ていなかったが暑かった。
4時起き(ー_ー)!!