ゴルフトーナメント立ち合いのため早朝起床JOG。
距離は5㎞。
トレーナーさんの指示通り段差を使ってヒールダウンをしっかり行った。
不安だった左足首かかとの異常も無くスタート。
いつも走り出しは体が重いが、1kmを迎えるころ軽く。
途中㌔5：30くらいにペースを上げてしまったが、疲労をためるのは良くないと思い直し通常に。
あっという間の5km。終了直前はお尻に負荷が。
陽は出ていなかったが暑かった。