eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

1.5hLSD

昼過ぎに大阪に戻り夕方まで休憩。体が楽になった。
1.5時間めどでLSD実施。
やや涼しくなったせいか体が軽く感じる。
マラニック気味に河口まで走ってみる。多摩川を彷彿させる素晴らしいコースを発見。
かかと着地・真下着地を意識すると後ろの筋肉を使いやすい。
脚付け根横側に負荷。ひざ下には負荷がかからず。
6.5kmあたりで折り返すと、膝が上がっていないことに気付く。暑さも感じ始めてきたのでペースを落とす。
途中だったが予定の1.5hを消化したのでLSD終了、徒歩帰宅。

全身疲れた。脚も全体的に疲れ。入浴長めにゆっくりと。

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