第２回目の公開講座受講。１回目は別の予定が入っていたので今回が初めて。大きな収穫がありました。

座学の会場から豊平川の遊歩道へ移動。豊平川の上流に向かって2.5ｋｍを２往復。10ｋｍを走る。目標６分３０秒/ｋｍも例によってみんな速い。つられて６分で進行するも少しずつピッチが上がり５分５０秒/ｋｍで追い上げる。7.5ｋｍを折り返しコーチを抜こうとするときつい一言。足音がバタバタしている。腰が落ちているせいとダメだし。言われてみるとそんな気がしてきて少し遠目をみて体を起こし足を体の下に落とす感覚で調整。うんよさそう。今日の収穫。腰が落ちている姿勢に注意すること。