いつも大会３日前に調整ランをする予定にしている。千歳ＪＡＬ国際フルの30ｋｍまでのペースを意識してちょっと長めの16ｋｍラン。やっぱり走り込みが少ないせいか筋肉が後半ついていかない。どちらにしてももうじたばたしてもしょうがない。明日は筋肉が落ちないようにウォーキングをして大会に備えます。