３０ｋｍロング走
設定ペース５分１０秒/ｋｍ
２時間３６分４６秒
平均ペース５分１３秒/ｋｍ
設定ペース守れず、途中５カ所に急坂がありペースが落ちるがそれも含めてのペース維持が出来ていない。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 66歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
設定ペース５分１０秒/ｋｍ
２時間３６分４６秒
平均ペース５分１３秒/ｋｍ
設定ペース守れず、途中５カ所に急坂がありペースが落ちるがそれも含めてのペース維持が出来ていない。