朝5時起きで走りに行きました。日曜日のこの時間はほとんど走ってなくて、涼しいので走りやすかったです。

早起きすると体調が良いです。

55分も大丈夫でしたが、若干頑張ったのかウォーミングアップ不足なのか、走った後ふくらはぎばピクピクしてました。

来週より若干走る時間を伸ばせそうです。

55分　7.61km　7:14/km　134bpm