ジョグ
心拍数60%のゾーン1でのジョギング 8'26"/kmで走りました。
こんなにゆっくり走っても、いや、ゆっくりだからか、足がじんわり腫れている感じです。
遅筋をしっかり鍛えようと思います。
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
心拍数60%のゾーン1でのジョギング 8'26"/kmで走りました。
こんなにゆっくり走っても、いや、ゆっくりだからか、足がじんわり腫れている感じです。
遅筋をしっかり鍛えようと思います。