昨日の66分ジョグの疲れが残っていて、体が重く走れませんでした。

4km過ぎでだいぶバテてしまって5km過ぎで終了しました。

今日はそれと暑さに参りました。そろそろ早朝ジョギングに切り替えないと今のメニューの練習が出来なくなりそうです。

40分　5.12km　7'52"/km　平均137bpm　最大149bpm　172spm

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疲れたので昼寝をしたら、2～3時間くらい寝たようでスッキリと思ったら、時計を見たらせいぜい30～40分くらいだった。ぐっすり寝てスッキリした。