日付 | タイトル | 走行距離 |
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坂道ジョグ | 3.620km |
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4kmビルドアップ | 4.537km |
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60分ジョグ | 8.251km |
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リカバリージョグ | 3.761km |
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ロングジョグ 13.57km | 13.568km |
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30分ジョグ | 4.290km |
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ペース走 2km | 4.600km |
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30分ジョグ | 4.244km |
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60分ジョグ | 8.429km |
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45分ジョグ | 6.455km |
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ロングジョグ 10km | 10.000km |
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ペース走 2.41km | 5.359km |
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インターバル 1分✕7 | 5.403km |
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ジョグ 3.75km | 3.747km |
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ロングジョグ 10.19km | 10.189km |
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ペース走 4.02km | 8.569km |
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インターバル 3分半✕8 | 9.761km |
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ジョグ 7.75km | 7.751km |
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ジョグ 13.28km | 13.279km |
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ペース走 3.22km | 6.968km |