股関節を中心に、力を抜いて伸び伸び走ることが出来ました。

心拍数も上がらず3kmの最速ペース7:08/km　5kmの最速ペース7:17/kmとなりました。

44分は全然苦も無く走れたので来週から時間を伸ばしていきます。

44分　6.1km　7:13/km　平均心拍数131bpm